Machen das Rauchen und die Zigarettensucht glücklich? Nach dem Rauchen einer Zigarette dauert es bis zu acht Sekunden bis das eingeatmete Nikotin das Gehirn erreicht und entfaltet allerlei wohltuende Wirkungen. Zum Beispiel verbessert es die Konzentration und erhöht die Wachsamkeit. Zigaretten können deinen Gemütszustand sofort verändern. Außerdem gelangt Nikotin schnell durch die Lungen in den Blutkreislauf, was eine sofortige lohnende Wirkung bietet.
Wann beginnt die Sucht?
Wenn du regelmäßig rauchst, wird sich dein Körper an die lohnende Wirkung gewöhnen. In dem zentralen Nervensystem werden zusätzliche Andockstellen für Nikotin geschaffen. Bei starken Rauchern lässt die Wirkung des Tabaks innerhalb von 30 Minuten nach. Was folgt, ist ein Drang, mehr zu rauchen. Der Verzicht auf Nikotin kann zu Entzugserscheinungen führen. Die Frustrationstoleranz wird reduziert, Angst und schlechte Laune machen sich breit, Wut, Konzentrationsschwäche und Aggression, schlechter Schlaf, Unruhe und mehr Essen.
Nikotin macht abhängig - aber warum?
Einerseits macht Rauchen süchtig, weil Nikotin schnell wirkt. Zum anderen, weil die Zigarette in der Hand durch ihre klassische Konditionierungswirkung mit einer bestimmten Situation, Tätigkeit oder einem Schlüsselreiz verbunden ist. Arbeitsstress wird reflexartig abgebaut. Beschwipstes Nachtglück will nur rauchen.
Vergleichbar ist das Suchtpotenzial von Nikotin mit dem von Kokain, Amphetaminen und Morphin. Man muss nicht viel rauchen, um süchtig zu werden. Auch weniger als 6 Zigaretten am Tag können schon viel zu viel sein.
Nicht jeder ist gleich anfällig für Sucht. Wie schnell dein Körper Nikotin abbaut, ist wichtig. Je früher die Wirkung einer Zigarette nachlässt, desto wahrscheinlicher ist es, dass du wieder mit dem Rauchen beginnst. Auch wie stark jemand auf die Wirkung von Nikotin anspricht, ist wichtig. Menschen mit Depressionen, deren Stimmung beim Rauchen deutlich ansteigt, haben ein höheres Risiko, nikotinabhängig zu werden, als Menschen, die bereits ausgeglichen und glücklich sind.
Raucher unterschätzen mit der Zigarettensucht ihre psychische und physische Abhängigkeit vom Tabak. Es wird geschätzt, dass etwa ein Drittel körperlich abhängig ist. Diese Menschen brauchen in den ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen Zigaretten und rauchen mindestens eine Packung am Tag.
Aber auch diejenigen, deren Nervensystem auf Nikotinmangel noch nicht reagiert hat, können bereits abhängig sein. Ja, aber in bestimmten Situationen, wie etwa einer typischen Arbeitspause oder einem geselligen Bierchen mit Freunden, kommt man ohne Zigaretten nicht aus.
6 Anzeichen einer Zigarettensucht
Experten nennen sechs Kriterien, anhand derer eine Zigarettensucht einer Substanz erkannt werden kann. Sie gelten nicht nur für Tabak, sondern auch für andere Drogen, wie zum Beispiel Alkohol.
1. Zwang und / oder einen starker Wunsch eine Zigarette zu rauchen
Die Lust auf die nächste Zigarette ist unbesiegbar. Das Verlangen kann überwältigend sein, bevor die körperliche Zigarettensucht und / oder Abhängigkeit eintritt.
2. Der Kontrollverlust
Es ist ein Wille eines Erwachsenen, immer zur Zigarette zu greifen. Die Sucht übernahm. Es bestimmt, wo, wann, wie, wie viel und oft du rauchst.
3.Die Abstinenzunfähigkeit
Ein unstillbares Verlangen nach einer nächsten Zigarette und ein Kontrollverlust übers Rauchen führen dann dazu, dass du nicht mehr auf das Rauchen verzichten kannst. Rauchen auf eigene Gefahr. Du rauchst, weil du weißt, dass du süchtig bist. Du rauchst, obwohl du bereits unter den Folgen gelitten hast. Manche Raucher können trotz Atemnot nicht aufhören zu rauchen.
4. Die Toleranzentwicklung
Du wirst immer mehr Nikotin brauchen, um den sogenannten "Kick" zu erleben. Der Körper verlangt nach mehr und ist an die Zigarette gewöhnt. Süchtige rauchen öfter, inhalieren tiefer und öfter.
5. Die Entzugserscheinungen
Wenn du versuchst, mit dem Rauchen aufzuhören, treten die Entzugserscheinungen auf. Manche Menschen werden ängstlich und angespannt, manche werden aggressiv und reizbar, viele leiden auch noch unter Schlaflosigkeit und manche verlieren ihren Appetit.
6. Der Rückzug aus Sozialen Leben
Drogen werden so wichtig, dass aus dem sozialen Leben andere Aktivitäten und Interessen dann nicht mehr stattfinden oder nur noch im Hintergrund. Aufgrund der hohen gesellschaftlichen Akzeptanz des Rauchens spielen diese Aspekte bei der Abhängigkeit von harten Drogen und Alkohol eine geringere Rolle.